Может, это кого-то и удивит, но нахлынувший на Беларусь зной привезли с собой со сбора в австрийском Хохфильцене наши биатлонистки, проводившие на альпийской родине Альфреда Эдера очередной полноценный сбор олимпийского межсезонья. Он, сбор, для пяти отечественных стреляющих лыжниц -- Дарьи Домрачевой, Надежды Скардино, Ирины Кривко, Анны Солы и Надежды Писаревой — завершился в минувший вторник, и его итоги подвёл старший тренер женской команды Фёдор СВОБОДА. О направленности сбора -- Мы с Альфредом остались довольны тем, что сумели сделать в Хохфильцене. Благо весь квинтет спортсменок тренировался с большим желанием, никто не заслужил ни малейшего упрёка. А ведь объём осваивали весьма солидный. Большое внимание уделяли, например, базовой работе, иначе говоря, раскрытию аэробных возможностей. Самыми различными средствами. А это, надо прямо сказать, психологически очень непростой вариант тренинга. -- Не быстро, но много и долго? -- В целом так и есть. Что же касается результатов, то в общих чертах они таковы. Домрачева, Скардино, Писарева и Кривко уже поработали в Хохфильцене в «смешанной зоне», то есть приступили к моделированию соревновательных режимов. А вот Соле с этим торопиться не надо. Каждый человек – индивидуальность, и получается, что организму Анны необходимо больше времени для закладки пресловутой базы, без которой никак не обойтись. О тестах в Рамзау -- Как внесли свежесть в эти монотонные тренировки? -- Традиционными методами – сменой способов движения. Не только роллеры, но и велосипеды. Это были основные виды. Однако применяли, например, и кросс-имитацию. Кроме того, 23 июня, на финишной прямой сбора, съездили в Рамзау, где прошли тестирование на тамошнем тредбане. Про Солу уже сказал: исследование чётко показало, как надо без спешки строить тренировочный процесс Анны в ближайшей перспективе. Остальные… Даже не знаю, как сказать! Если признаю своё удовлетворение, то это будет звучать неким обещанием на Игры в Южной Корее… -- Ну что вы, Фёдор Михайлович, болельщик у нас продвинутый и просвещённый! Прекрасно понимает, что промежуточное июньское тестирование только позволяет понять, в каком направлении – верном или окольном — двигался тот либо иной спортсмен в первые месяцы межсезонья... -- Раз так, то скажу, что тестирование в Рамзау настроило нас с Альфредом на позитив. Домрачева, Кривко, Писарева и Скардино двигаются, на наш взгляд, в верном направлении. -- То есть сравнение с предыдущими тестами… -- Нормальное, но не требуйте большего: все результаты ещё надо как следует проанализировать. О здоровье и жаре -- Предположу, что в Хохфильцене никто не имел проблем со здоровьем. -- Глобальных, к счастью, не имели. Что же касается мелких хворей, то как без них?! Один день пропустила Скардино, несколько — Домрачева. У обеих начали проявляться простудные симптомы, и мы решили перестраховаться. Главный вывод по здоровью таков: с 9 по 27 июня оно позволяло всем девчатам решать поставленные перед ними тренировочные задачи. Несмотря на то что в последние полторы недели здесь стало очень жарко. Не по-альпийски. Первую тренировку из-за этого начинали в восемь утра. О планах и сотрудничестве с Эдером -- С Эдером работаете душа в душу? -- Без экивоков – да. В минувшую субботу после тестирования обсудили все наши следующие планы – продолжительность сборов, место проведения, способ размещения, направленность тренировок, продолжительность микроциклов, когда проводить те или иные занятия. В общем, уточняли и окончательно корректировали программу олимпийской подготовки. -- «Способ размещения» — это о чём? -- На какой высоте жить, тренируясь, например, в австрийском Обертиллиахе. -- То есть именно там, совсем недалеко от Антхольца, белорусская сборная окажется в августе? -- Да. Сбор в среднегорье получит такую прописку. Но с 4 по 22 июля работаем дома, в Раубичах. Там же проведём и сентябрьскую сессию, совмещённую с участием в летнем чемпионате страны. -- Эдер в июле будет в Беларуси? -- Альфред пока не сможет приехать. Но мы каждый день на связи, если даже не вместе. -- Подозреваю, что в своём планировании вы с Эдером обсуждали и непосредственно южнокорейские вопросы… -- Так и есть, благо опыт накоплен. Прежде всего скажу, что мы пойдём по традиционному варианту – проживание и питание в Олимпийской деревне. Конечно, есть определённые риски. Тамошние повара, даже готовя европейскую еду, стряпают её корейские аналоги. И вряд ли что-то изменится. Кроме того, деревня – это скопление народа, а значит, высокие риски всяких инфекций. Но! Рассмотрев альтернативные варианты, ничего достойного изучения не нашли. Если отели, то в них будет полно туристов, что нас, разумеется, устроить не может. Мечты об изолированности разбиваются вдребезги. А своего белорусского санатория, как в Сочи, вблизи Альпензии нет. Увы. -- Тема акклиматизации? -- Важна, ибо дополняется адаптацией к часовому поясу «плюс 6» от Минска и «плюс 8» от Европы. Исходя, из этого уже давно спланировали дату приезда – за неделю до церемонии открытия Игр. Математика простая: один час разницы – один день, требующийся на адаптацию. -- На февральском этапе Кубка мира в Альпензии вы жили по европейскому времени. Как поступите на Играх? -- Очень любопытный вопрос, потому как на него не так просто дать конкретный ответ. -- Но всё же? -- Мы будем жить почти по местному времени, с учётом того, что гонки запланированы на вечернее время. -- М-да, немного запутанно… -- Вариант европейского времени на долгий срок не имеет смысла. Организм автоматически начинает перестраиваться на местный цикл «день – ночь», в чём мы и убедились на предолимпийской неделе. Однако корейский вечер – это европейское утро. И тут можно найти некий серединный вариант. О планах Домрачевой -- Отдельный разговор о Домрачевой. У неё свои планы на июль? -- Да, как и было оговорено изначально Дарья по-своему строит программу межсезонья. Сейчас она определялась, имея три возможности: Хохфильцен, Раубичи и Обертиллиах, причём в третьем случае предполагалось жить внизу, а для тренировок подниматься вверх. Благо 20 минут – и на месте. Но июльский выбор сделан в пользу второго кряду сбора в Хохфильцене. -- Ей, наверное, там удобно и с бытовой точки зрения? -- Это вообще замечательное место. Мы на этот раз жили раздельно. Дарья с Оле-Эйнаром Бьёрндаленом, дочкой и няней поселились автономно. Что же касается остальных, то мы квартировали не в традиционном Леоганге, где летом из-за поклонников маутинбайка очень шумно, а в тихом и к тому же более бюджетном местечке, тоже вблизи Хохфильцена – 20 минут езды. Нас всё устроило. -- Как вообще строится ваше общение с Дарьей? -- Профессионально и доброжелательно. Когда спортсмен интеллектуален, как Домрачева, то проблем не возникает. Вопросы её индивидуализации нами обсуждаются очень подробно. Дарья стремится минимизировать риски ошибок, найдя самый правильный путь. А сомнения и есть то, что сделало человека человеком. Кроме того, она уважает команду и печётся о её интересах, пусть даже и живёт не с нами. -- Кстати, эмоционально олимпийский стресс ещё не накатывает? -- Тренировки были такими продолжительными, а усталость на жаре столь очевидная, что пока живём сегодняшним днём, что на данный период скорее, хорошо, чем плохо. Эмоции всё равно нахлынут, но лучше их приход отложить. О составе -- В основном составе пять биатлонисток. Но есть ли шансы у других спортсменок, например Дарьи Юркевич, пробиться в олимпийский десант? -- Чем мне нравится ситуация в биатлоне, так это тем, что всё чётко оговорено и не допускает двойных толкований. Прозрачность – наша хорошая особенность. Так было в прошлом сезоне, так есть и сейчас. В мае объявили, что две контрольные тренировки на первом снегу определят состав, который в третьей декаде ноября отправится на первый этап Кубка мира в шведский Эстерсунд. Что же касается Олимпиады, то и здесь всё просто. Состав определится по итогам шести этапов Кубка мира. Ротация по ходу декабря и января тоже оговорена. Те, кто занимает место в первой десятке в гонках Кубка IBU, идут вверх, а те, кто не входит в «полтинник» на элитном уровне, – понижается. О стрельбе -- Вспомним о стрельбе. -- О, мы о ней никогда не забываем. Она постоянно с нами. Два первых сбора, разумеется, стреляли без нагрузки. В Хохфильцене сделали следующий шаг, что, как обычно, понизило эффективность поражения мишеней. Но сегодня эти разговоры, в принципе, несколько преждевременны. Идёт работа, в которой мы, увеличивая интенсивность нагрузок, стремимся стабилизировать стрельбу на высоком уровне. Кроме того, осуществляем подгонку оружия. Отремонтировали винтовку Кривко. У Писаревой всё в режимах малой интенсивности неплохо, много трудимся над её «стойкой». Домрачева попадает. Скардино тоже. Будем стремиться к прогрессу и при увеличении интенсивности нагрузок. -- И к скорострельности? -- Давайте не забегать вперёд. У той же Надежды, как вы помните, прошлогодний опыт в этом отношении получился не самым зачётным и спокойным. -- Помню, как ровно четыре года назад у одной нашей биатлонистки обнаружились капитальные сложности с «лёжкой», которые стали её сильно волновать. Образовался кризис, из которого вышли благодаря привлечению стороннего специалиста из пулевой стрельбы… -- Тоже знаю эту спортсменку – она потом выиграла в Сочи три золотые медали. Но сегодня кризиса, подобного тому, что случился летом-2013 у Домрачевой, у нас, слава Богу, нет. Но мы же говорили о психологии. Олимпиада – это нервы, спалённые задолго до её старта. Поэтому всё держим под контролем.
Мужчины уже в Раубичах
В эти дни мужская сборная Беларуси продолжает трудиться на очередном сборе в Раубичах. Под началом Василия Большакова и Николая Лопухова — пятеро биатлонистов: – Владимир Чепелин, Роман Елётнов, Максим Воробей, Сергей Бочарников и Антон Смольский. Правда, российский дуайен сейчас не с командой. Лопухов отправился в Москву, но к концу следующей недели должен вернуться. -- Больших проблем у нас нет, -- рассказал Большаков. -- Все здоровы, все мотивированны. Конечно, есть проблемы: у кого-то с техникой хода, у кого-то со стрельбой. Над их устранением и работаем. Ведь речь идёт именно о коррекции. Никому и ни в чём не надо начинать с белого листа. Улучшения, на мой взгляд, налицо. Прогрессируем. Объёмы осваиваем очень солидные – тренировки по три-четыре часа, а занятий — по два каждый день. Тщательно отрабатываем каждое задание, но речь о какой-то угрозе переутомления идти не может. Всё выверено и дозированно. Что же касается стрельбы, то переходим в режим «с мишени на мишень». Этап спокойной стрельбы завершили тестом: 30 выстрелов лёжа, 30 выстрелов стоя. Если результат 500 очков и выше, то это хорошо. Почти все справились, а кто не справился, тем ни хватило совсем немного. Скорострельность сейчас нам не к чему. Но глобально, конечно, не будем ничего ломать тому же Чепелину, быстро работающему на огневых рубежах. А вот повышать результативность «стойки», где Владимир совершает системную ошибку, разумеется, будем. Что же касается планов на Олимпиаду, то подготовка к ней будет персонифицироваться. Кто-то, вероятно, пропустит отдельные январские этапы. Кто-то отправится в Пьенчан раньше, а кто-то задержится для подготовки в Европе, например, в Антхольце. Определимся с этими нюансами после трёх декабрьских этапов. К слову, следующий наш сбор – в Питере, точнее в Токсово, где есть лыжный тоннель. Хотим сразу перенести на снег и закрепить приобретённые за три месяца навыки. Главное, чтобы нам удалось выехать с оружием, что необходимо согласовать с российскими службами. Иначе – нет смысла. После – сбор в среднегорье в Сочи, роллеры и кросс. Потом – летний чемпионат мира в Чайковском. Это соревновательная практика, стрельба в стрессовом состоянии, что надо тренировать. Веру в себя и тренерский штаб терять нельзя. С чистой же стрельбой можно бороться за самые высокие места.
29.06.2017
