Любой, кто попадает из шумного Минска в «Стайки», ощущает приятную тишину и спокойствие. Но это лишь внешняя сторона спорткомплекса. В глубине спортивных залов кипит активная работа по подготовке лучших атлетов страны. Именно здесь женская команда по тяжёлой атлетике с третьего июня ведёт подготовку к чемпионату мира, который нынче примет Польша.
Мы решили узнать о том, какие надежды связывает с ним бронзовый призёр Олимпиады-2012 Марина ШКЕРМАНКОВА, вспомнившая также приятные моменты Лондона:
— Тренировочный процесс идёт равномерно, целенаправленно готовлюсь к октябрьскому чемпионату мира в Варшаве. Тренировки проходят по привычному расписанию. В понедельник, среду и пятницу — по две, а в остальные дни, кроме воскресенья, — по одной. Чувствую себя хорошо, есть перспектива показать неплохой результат.
— Порой говорят, что главный враг спортсмена — длительный отдых…
— На всех атлетов это правило не распространяется. Одним перерыв помогает возобновить силы, других выбивает из привычного ритма. Все люди индивидуальны. После Олимпиады в Лондоне я отдыхала достаточно долго — не тренировалась около двух месяцев. Конечно, было тяжеловато вернуться к привычному режиму. Но у меня оказалось достаточно времени, поэтому проблем не возникло. Сейчас я нахожусь не в лучшей форме, но постепенно приближаюсь к ней.
— Во время подготовки к Играм пришлось полностью погрузиться в тренировочный процесс. По завершении Олимпиады открыли для себя новые горизонты?
— Кардинальных изменений в моей жизни не произошло. Тяжёлая атлетика по-прежнему занимает основное место в списке приоритетов. В лучшую сторону изменилось отношение людей. Понимаю, что показанные результаты — далеко не предел моих возможностей. Планка установлена высоко, поэтому придётся много работать, чтобы держать марку. Уверена, всё получится. Отдых и смена обстановки пошли мне на пользу. Нельзя же постоянно поднимать штангу.
Некоторое время находилась в Витебске. Это лучше, чем в лесу — в «Стайках». Новых интересов не появилось, я всё также предана спорту. Сдала сессию в Витебском университете имени Машерова — перешла на пятый курс.
— Как удаётся совмещать тренировки в национальной сборной и обучение на дневном отделении?
— В последнее время сдаю сессию досрочно. Находясь в Витебске, сбавляю обороты на тренировках и усиленно сдаю экзамены. Мой тренер Виктор Винник составляет план таким образом, чтобы хватило времени и на учёбу, и на подготовку.
— Личный наставник работает только с вами?
— В Витебске у него есть и другие ученицы, а в «Стайках» всё время уделяет мне. Он всегда рядом — поддерживает и помогает.
— Индивидуальный подход…
— Да. Между тренером и спортсменом должна быть гармония в отношениях. Тогда придёт и результат. Наставник для меня и отец, и друг, и психолог. Всё в комплексе. В последнее время тренер заботится обо мне даже больше, чем родители. Такая у него работа! Чтобы добиться успеха, он должен знать обо мне практически всё: какое влияние оказывают на меня ситуации и предметы, что угнетает и что мотивирует. Никогда ничего не скрываю от Виктора Васильевича.
— Как думаете, скоро ли наступят времена, когда в Беларуси появятся опытные тренеры-женщины?..
— Сложно сказать. Мне комфортно работать с Виктором Винником. С ним мы разговариваем на любые темы. Он всегда поможет дельным советом. А с женщинами никогда не работала. Женский коллектив — дело тонкое. Отношения в нём складываются непросто, так как к каждой девушке нужен особый подход. Не всякий специалист успешно справится с подобной задачей.
— Слышал, что после Игр вы устроили отпуск и себе, и родителям…
— Да. У меня давно была мечта свозить их на море. Они давно никуда не ездили, и мне хотелось добавить в их жизнь ярких красок. Они были очень довольны. Их радость — лучший подарок для меня!
— 2012-й стал для вас годом исполнения желаний…
— Да. В спорте, в семье. Удалось воплотить в жизнь многие задумки. Когда только начинала заниматься спортом, поставила перед собой цель, чтобы моему тренеру присвоили звание заслуженного мастера спорта. Так и произошло. В прошлом году меня признали «Человеком года Витебщины». Отличный год! В памяти осталось много приятных впечатлений, которые мотивируют и дают силы для тренировок.
— Новый источник энергии…
— Вроде того. Когда бывает грустно, смотрю фотографии из Лондона и заряжаюсь позитивом.
— Учитывая ваш максималистский характер, осталось хотя бы маленькое чувство неудовлетворённости результатом?
— Да. Думаю, это ощущение присуще каждому спортсмену. На тренировках поднимала больше, поэтому не до конца довольна результатом. Но в спорте сложно что-либо прогнозировать. Никто не застрахован от неудачи. Сейчас нет смысла размышлять об этом, нужно ценить то, что есть, и развиваться дальше.
— На соревнованиях вы выступаете лучше, чем на прикидках?..
— Определённой закономерности нет, но во время ответственных международных стартов всегда настроена по максимуму. Эмоции помогают поднимать больше. Конечно, на пути будет немало трудностей и преград, но я к ним готова. Пойду дальше, доказывая всем и в первую очередь себе, что могу достигнуть большего.
— Какую роль в вашей подготовке сыграло выступление на февральском Кубке страны (100+130)?
— Не готовилась к этому старту. Вышла на помост, чтобы освежить в памяти ощущения соревнований, прочувствовать штангу. Это была обычная тренировка. Не стремилась поднимать заоблачные килограммы. Выступила на уровне своей подготовленности. Нельзя всегда работать на пределе — должны быть спады, подъёмы.
— Во скольких стартах вам требуется участвовать в течение года, чтобы иметь достаточно опыта и не перенапрягаться?
— Чемпионат Европы и мира, Кубок и чемпионат страны. Думаю, этого вполне достаточно. Тяжёлая атлетика — это не биатлон и не теннис, где спортсмены соревнуются постоянно. В нашем виде важную роль играет подготовка к выступлению.
— Получается, ради нескольких мгновений на соревновательном помосте нужно тренироваться месяцами…
— Так и есть. Если не будет планомерной подготовки, не жди результата. Нужно постоянно нарабатывать силу и технику. Пропустив две-три недели, результаты могут упасть на десятки килограммов. Важно сохранять целостность процесса.
— Какие впечатления от чемпионата Европы в Тиране?..
— В моей весовой категории результаты этого форума не выделяются среди других чемпионатов Европы и мира. Приблизительно столько же поднимали лидеры на Олимпийских играх. Заоблачных килограммов я не увидела. Некоторые сильные спортсменки пропустили этот старт. Но учитывая, что это первый форум после Игр, уровень конкуренции неплохой. Для меня это хорошая мотивация.
— Переживали за Дину Сазановец?
— Да. Когда она уезжала, я пожелала ей удачи. Обидно, что в решающем подходе она не толкнула 145 кг. Видимо, слишком раскуражилась, не смогла сконцентрироваться. Сложно сказать, каково было её психологическое состояние, но физически она была готова к этому весу.
— Для неё «серебро» тоже своеобразная победа…
— Конечно, ведь для Дины это первая медаль на взрослых стартах. «Серебро» чемпионата Европы — хорошее достижение.
— Вы тоже сразу шагнули с молодёжного возраста на пьедестал Олимпийских игр…
— Да. Обычно переход во взрослый спорт происходит медленно. Я его даже не заметила. В 2011-м завоевала «бронзу» на молодёжном первенстве Европы в Бухаресте, и в том же году меня повезли на взрослый чемпионат мира. Никто не ожидал, что займу пятое место, успешно выступив во всех шести подходах. Но, как ни удивительно, в Париже не ощутила трудностей, набрав свою лучшую сумму. На горизонте появилась возможность выступить на Олимпийских играх, и я не могла её упустить. В Лондоне тоже выступала спокойно. Не скажу, что чувствовала мандраж или страх. Пыталась отогнать от себя мысли о том, что выступаю на Олимпиаде. Для меня это был обычный старт. Только спустя месяц поняла, что завоевала бронзовую медаль Игр.
В тяжёлой атлетике многое зависит от психологии. В моей категории — до 69 кг почти у всех участниц были одинаковые заявочные веса. По силам все были равны. Одни выдержали напряжение, другие нет. Не все смогли преодолеть свой страх. Главное — успокоиться и работать как на тренировке. Олимпийские игры — соревнования по психологической подготовке.
— Какую цель ставите перед собой на чемпионате мира?
— Для меня важен результат. Чем больше сумма, тем выше место. Даже если не попаду в «тройку», показав при этом хорошие килограммы, мне не будет стыдно. В Лондоне Дина Сазановец заняла четвёртое место, но она не была слабее меня, ведь мы подняли одинаковый результат. Просто в тот день удача улыбнулась мне. Мой тренер говорит, что нужно усердно работать, и медаль сама тебя найдёт. Это наш с ним девиз!
20.06.2013
